Opslagsideer til personlige trænere på Instagram
Vitor Sousa ·
Personlige trænere løber sjældent tør for emner; det, de mangler, er tid til at gøre deres viden til opslag. Løsningen er en liste med idéer, der allerede er sorteret efter mål: undervise, aflive en myte, vise, hvad der foregår bag kulisserne, bevise resultater og sælge. Her er 25 idéer, fem af hver, klar til at blive til karruseller.
1. Undervis: træning og teknik
Opslag, der underviser, er dem, der bliver gemt og delt mest, og de viser, at du ved, hvad du taler om.
- Sådan laver du squat uden at skade knæet, én fejl pr. slide.
- Et 20-minutters træningspas derhjemme uden udstyr, én blok pr. slide.
- Sådan sætter du dit træningsprogram op til 3, 4 eller 5 dage om ugen.
- Hvor længe du skal hvile mellem sæt alt efter mål: styrke, muskelopbygning eller udholdenhed.
- Opvarmning før træning: hvad du gør på 5 minutter, og hvorfor.
2. Aflive en myte
Myter er et nemt emne, fordi alle kunder har hørt en og vil vide, om den passer.
- "Mavetræning brænder mavefedt af": hvad forskningen siger om lokal fedtforbrænding.
- "Styrketræning gør kvinder for maskuline".
- "Har du ikke ømme muskler dagen efter, har du ikke trænet ordentligt".
- "Jo mere du sveder, jo mere fedt brænder du".
- "Fastende cardio giver mere vægttab": hvornår det gør en forskel, og hvornår det ikke gør.
3. Vis, hvad der foregår bag kulisserne
Kunden hyrer et menneske, ikke et træningsprogram. Vis, hvordan du arbejder.
- En dag i dit liv, fra første til sidste træning.
- Sådan foregår den første samtale og test med en ny kunde, trin for trin.
- Sådan tilpasser du træningen, når kunden kommer træt eller med smerter.
- Hvad du læser, og hvordan du holder dig opdateret.
- Hvorfor du valgte dit fag, kort og uden drama.
4. Bevis resultatet
Resultater overbeviser mere end noget løfte, så længe de er ægte og godkendt af kunden.
- Før og efter med det, der har ændret sig ud over kroppen: overskud, søvn, vægte i øvelserne.
- En kundes historie: udgangspunkt, forhindring og det, der gjorde forskellen.
- Tallene efter 90 dage for en kunde: vægte, gentagelser, mål, med kundens samtykke.
- Anbefaling i tekstform, med konteksten før citatet.
- Den mest almindelige fejl hos nye kunder og hvordan du retter den.
5. Sælg uden at lyde som en sælger
Hvis du er selvstændig eller arbejder i et studie, er det her opslaget, der fylder kalenderen.
- Hvem din træning er til, og hvem den ikke er til.
- Sådan fungerer online coaching: hvad der er med, og hvordan opfølgningen foregår.
- Hvor lang tid der går, før man ser resultater, uden at love magiske tidsfrister.
- Spørgsmål, som alle nye kunder stiller, før de siger ja.
- Ledige pladser denne måned, med det, kunden får i hver pakke.
Cover-kroge, der virker i nichen
Coveret afgør, om personen swiper videre eller scroller forbi. Nogle formater, der passer til næsten hele listen ovenfor:
- Tal + fejl: "3 fejl, der bremser din fremgang i bænkpres".
- Spørgsmål, kunden allerede har stillet: "Taber man sig mere af at træne fastende?".
- Kontrast: "Forskellen på at træne for udseendet og at træne for sundheden".
- Lille, konkret løfte: "Et 20-minutters pas til de travle dage".
Brug den samme idé med forskellige kroge i forskellige uger: emnet bliver, indpakningen skifter.
Sådan vælger du ugens emne
Du behøver ikke bruge dem alle. En enkel regel til en uge med tre opslag:
| Dag | Mål | Eksempel fra listen |
|---|---|---|
| Mandag | Undervise | Idé 2, 20-minutters pas |
| Onsdag | Myte eller bag kulisserne | Idé 6 eller idé 12 |
| Fredag | Resultat eller salg | Idé 17 eller idé 22 |
Lad salgsopslaget være det sjældneste: det meste af det, du udgiver, skal hjælpe personen, ikke bede om noget. For at finde den rette rytme, læs hvor ofte du skal poste på Instagram.
Sådan gør du idéen til en karrusel
Næsten alle emnerne ovenfor kan være i en karrusel på 7 slides:
- Cover med løftet ("5 fejl i squat").
- Slide 2 til 6, én idé pr. slide, med en kort sætning.
- Sidste slide med en opfordring: gem, send til en træningsmakker eller skriv til dig i DM.
Den komplette gennemgang finder du i hvordan laver man en karrusel på Instagram.
Lav din første karrusel med Cardume
At vælge emne er halvdelen af arbejdet; at lave slides, lægge dit udtryk på og skrive billedteksten er den anden halvdel. Cardume tager sig af den del: du indsætter dit @, Cardume læser farverne, nichen og tonen i din offentlige profil uden at bede om din adgangskode og leverer en færdig karrusel på omkring 1 minut. Den første er gratis.
Vælg en idé fra listen her, indsæt dit @ i Cardume og lav din første karrusel til personlige trænere.
Ofte stillede spørgsmål
Kan jeg bruge idéerne, som de er?
Du kan, og du bør tilpasse dem. Skift eksemplet ud med din typiske kunde, din metode og din by: så bliver opslaget mere dit.
Skal jeg vise mit ansigt eller kunden?
Nej. En karrusel fungerer fint med bare tekst og visuelt udtryk. Til kunders resultater skal du altid bede om skriftligt samtykke.
Kan jeg love resultater inden for en bestemt tidsfrist?
Lad være. Kroppe reagerer forskelligt, og at love en frist er den korteste vej til en skuffet kunde. Vis processen og de rigtige tal.