Innleggsideer for personlige trenere på Instagram
Vitor Sousa ·
Personlige trenere går sjelden tom for temaer; det de mangler er tid til å gjøre kunnskapen om til innlegg. Løsningen er en liste med ideer som allerede er sortert etter mål: lære bort, knuse en myte, vise bak kulissene, bevise resultater og selge. Her er 25 ideer, fem av hver, klare til å bli karuseller.
1. Lær bort: trening og teknikk
Innlegg som lærer bort er de som blir lagret og delt mest, og de viser at du kan faget ditt.
- Hvordan du gjør knebøy uten å skade kneet, én feil per slide.
- En 20-minutters økt hjemme, uten utstyr, én blokk per slide.
- Hvordan du setter opp treningsprogrammet ditt for 3, 4 eller 5 dager i uka.
- Hvor lenge du bør hvile mellom settene avhengig av mål: styrke, muskelvekst eller utholdenhet.
- Oppvarming før økta: hva du gjør på 5 minutter og hvorfor.
2. Knus en myte
Myter er et enkelt tema, siden alle kunder har hørt en og vil vite om den stemmer.
- «Magetrening brenner magefett»: hva forskningen sier om lokal fettforbrenning.
- «Styrketrening gjør kvinner for mannlige».
- «Hvis du ikke har treningsverk dagen etter, har du ikke trent ordentlig».
- «Jo mer du svetter, jo mer fett forbrenner du».
- «Fastende kondisjonstrening gir best fettforbrenning»: når det har noe å si og når det ikke har det.
3. Vis bak kulissene
Kunden ansetter et menneske, ikke et treningsprogram. Vis hvordan du jobber.
- En dag i livet ditt, fra første til siste økt.
- Hvordan første kartlegging går med en ny kunde, steg for steg.
- Hvordan du tilpasser økta når kunden kommer sliten eller med smerter.
- Hva du studerer og hvordan du holder deg oppdatert.
- Hvorfor du valgte yrket, kort og uten drama.
4. Bevis resultatet
Resultater overbeviser mer enn noe løfte, så lenge de er ekte og godkjent av kunden.
- Før og etter med det som har endret seg utover kroppen: overskudd, søvn, vekter i øvelsene.
- Historien til en kunde: startpunkt, hindring og det som utgjorde forskjellen.
- Tallene etter 90 dager for en kunde: vekter, repetisjoner, mål, med kundens samtykke.
- Tilbakemelding i tekst, med konteksten før sitatet.
- Den vanligste feilen hos nye kunder og hvordan du retter den.
5. Selg uten å høres ut som en selger
For deg som er selvstendig eller jobber på et studio er dette innlegget som fyller kalenderen.
- Hvem treningen din er for og hvem den ikke er for.
- Hvordan nettbasert oppfølging fungerer: hva som er inkludert og hvordan oppfølgingen foregår.
- Hvor lang tid det tar å se resultater, uten å love magiske frister.
- Spørsmål alle nye kunder stiller før de bestemmer seg.
- Ledige plasser denne måneden, med det kunden får i hver pakke.
Omslagskroker som fungerer i nisjen
Omslaget avgjør om personen sveiper videre eller scroller forbi. Noen formater som passer til nesten hele listen over:
- Tall + feil: «3 feil som stopper fremgangen din i benkpress».
- Spørsmål kunden allerede har stilt: «Går man mer ned i vekt av å trene fastende?».
- Kontrast: «Forskjellen på å trene for utseendet og å trene for helsen».
- Lite, konkret løfte: «En 20-minutters økt for hektiske dager».
Bruk den samme ideen med ulike kroker i ulike uker: temaet blir, innpakningen byttes.
Slik velger du ukas tema
Du trenger ikke bruke alle. En enkel regel for en uke med tre innlegg:
| Dag | Mål | Eksempel fra listen |
|---|---|---|
| Mandag | Lære bort | Idé 2, 20-minutters økt |
| Onsdag | Myte eller bak kulissene | Idé 6 eller idé 12 |
| Fredag | Resultat eller salg | Idé 17 eller idé 22 |
La salgsinnlegget være det du publiserer sjeldnest: det meste du legger ut bør hjelpe personen, ikke be om noe. For å bestemme tempoet, les hvor ofte du bør poste på Instagram.
Slik gjør du ideen om til en karusell
Nesten alle temaene over får plass i en karusell på 7 slides:
- Omslag med løftet («5 feil i knebøy»).
- Slide 2 til 6, én idé per slide, med en kort setning.
- Siste slide med en oppfordring: lagre, send til en treningskompis eller send deg en DM.
Hele gjennomgangen finner du i hvordan lage karusell på Instagram.
Lag din første karusell med Cardume
Å velge tema er halve jobben; å lage slidene, legge på stilen din og skrive bildeteksten er den andre halvdelen. Cardume tar seg av den delen: du limer inn @-en din, Cardume leser fargene, nisjen og tonen i den offentlige profilen din, uten å be om passordet ditt, og leverer en ferdig karusell på omtrent 1 minutt. Den første er gratis.
Velg en idé fra denne listen, lim inn @-en din i Cardume og lag din første karusell for personlige trenere.
Vanlige spørsmål
Kan jeg bruke ideene som de er?
Du kan, og bør tilpasse dem. Bytt ut eksempelet med din typiske kunde, din metode og din by: da blir innlegget mer ditt.
Må jeg vise ansiktet mitt eller kunden?
Nei. En karusell fungerer fint med bare tekst og visuelt uttrykk. For kunderesultater må du alltid be om skriftlig samtykke.
Kan jeg love resultater innen en bestemt frist?
Unngå det. Kropper reagerer ulikt, og å love en frist er den korteste veien til en skuffet kunde. Vis prosessen og de virkelige tallene.