Nápady na příspěvky pro osobní trenéry na Instagramu

Trenérům a osobním trenérům zpravidla nechybí témata; chybí jim čas udělat z toho, co umějí, příspěvek. Řešením je mít seznam námětů rozdělených podle cíle: učit, vyvracet mýty, ukázat zákulisí, dokázat výsledek a prodávat. Níže je 25 nápadů, po pěti z každého, připravených na karusel.

1. Učte: trénink a technika

Příspěvek, který učí, se nejvíc ukládá a sdílí a ukazuje, že víte, o čem mluvíte.

1. Jak provést dřep, aniž byste si zranili koleno, jedna chyba na slide.
2. 20minutový trénink doma bez vybavení, jeden blok na slide.
3. Jak si sestavit tréninkový split na 3, 4 nebo 5 dní v týdnu.
4. Jak dlouho odpočívat mezi sériemi podle cíle: síla, hypertrofie nebo vytrvalost.
5. Rozcvička před tréninkem: co dělat během 5 minut a proč.

2. Vyvraťte mýtus

Mýtus je snadné téma, protože každý klient nějaký slyšel a chce vědět, jestli je pravdivý.

6. „Cvičení břicha spaluje tuk na břiše“: co o lokálním spalování tuku říká věda.
7. „Silový trénink dělá z žen mužatky“.
8. „Kdo druhý den nemá svalovou horečku, necvičil pořádně“.
9. „Čím víc se potíte, tím víc tuku spalujete“.
10. „Kardio na lačno víc hubne“: kdy to dělá rozdíl a kdy ne.

3. Ukažte zákulisí

Klient si najímá člověka, ne tréninkový plán. Ukažte, jak pracujete.

11. Jeden den vašeho života, od první lekce po poslední.
12. Jak vypadá první vstupní konzultace s novým klientem, krok za krokem.
13. Jak upravíte trénink, když klient přijde unavený nebo s bolestí.
14. Co studujete a jak se vzděláváte.
15. Proč jste si vybrali tuhle profesi, v pár řádcích a bez patosu.

4. Dokažte výsledek

Výsledek přesvědčí víc než jakýkoli slib, pokud je skutečný a klient s ním souhlasí.

16. Před a po s tím, co se změnilo kromě těla: energie, spánek, váhy na činkách.
17. Příběh jednoho klienta: výchozí bod, překážka a co rozhodlo.
18. Čísla jednoho klienta za 90 dní: váhy, opakování, míry, s jeho souhlasem.
19. Reference v textu, s kontextem před citací.
20. Nejčastější chyba nových klientů a jak ji opravujete.

5. Prodávejte tak, aby to nepůsobilo jako prodej

Pro trenéry na volné noze nebo ve studiu je to příspěvek, který zaplní diář.

21. Pro koho je váš trénink a pro koho ne.
22. Jak funguje online koučink: co je v ceně a jak probíhá vedení.
23. Za jak dlouho se dostaví výsledek, bez slibování zázračných termínů.
24. Otázky, které si před objednáním klade každý nový klient.
25. Volná místa tento měsíc, s tím, co klient dostane v každém balíčku.

Úvodní háčky, které v oboru fungují

Titulní slide rozhodne, jestli člověk posune dál, nebo přeskočí. Několik formátů, které se hodí téměř na celý seznam výše:

• Číslo + chyba: „3 chyby, které brzdí váš progres v tlaku na lavici“.
• Otázka, kterou klient už položil: „Hubne se při cvičení na lačno víc?“
• Kontrast: „V čem se liší trénink pro vzhled a trénink pro zdraví“.
• Malý konkrétní slib: „20minutový trénink pro hektické dny“.

Stejný nápad použijte s jinými háčky v různých týdnech: téma zůstává, mění se obal.

Jak vybrat téma na týden

Nemusíte použít všechno. Jednoduché pravidlo pro týden se třemi příspěvky:

Den	Cíl	Příklad ze seznamu
Pondělí	Učit	Nápad 2, 20minutový trénink
Středa	Mýtus nebo zákulisí	Nápad 6 nebo nápad 12
Pátek	Výsledek nebo prodej	Nápad 17 nebo nápad 22

Prodejní příspěvek nechte tím nejméně častým: většina toho, co zveřejníte, má člověku pomáhat, ne po něm něco chtít. Při rozhodování o rytmu se podívejte na jak často přidávat příspěvky na Instagram.

Jak z nápadu udělat karusel

Skoro všechna témata výše se vejdou do karuselu o 7 slidech:

1. Titulka se slibem („5 chyb v dřepu“).
2. Slidy 2 až 6, jedna myšlenka na slide, krátká věta.
3. Poslední slide s výzvou: uložit, poslat kamarádovi z posilovny nebo napsat vám do zpráv.

Celý postup najdete v článku Jak udělat karusel na Instagramu.

Vytvořte svůj první karusel v Cardume

Vybrat téma je polovina cesty; poskládat slidy, použít váš vzhled a napsat popisek je druhá polovina. Tu obstará Cardume: vložíte svůj @, ono přečte barvy, obor a tón vašeho veřejného profilu, aniž by chtělo heslo, a za zhruba 1 minutu vrátí hotový karusel. První je zdarma.

Vyberte si z tohoto seznamu jeden nápad, vložte svůj @ do Cardume a vytvořte svůj první karusel pro trenéry.

Časté otázky

Můžu nápady použít tak, jak jsou?

Můžete, ale měli byste je upravit. Vyměňte příklad za svého typického klienta, svou metodu a své město: příspěvek bude víc váš.

Musím ukazovat obličej nebo klienta?

Ne. Karusel funguje dobře i jen s textem a vizuálem. U výsledků klientů si vždy vyžádejte písemný souhlas.

Můžu slíbit výsledek v pevném termínu?

Raději ne. Každé tělo reaguje jinak a slib termínu je nejkratší cesta k frustraci klienta. Ukažte proces a skutečná čísla.