फिटनेस ट्रेनर और पर्सनल ट्रेनर के लिए Instagram पोस्ट आइडिया

फिटनेस ट्रेनर और पर्सनल ट्रेनर के पास विषयों की कमी शायद ही कभी होती है; कमी होती है समय की, ताकि जो वे जानते हैं उसे पोस्ट में बदल सकें। हल यह है कि पोस्ट के विषय पहले से लक्ष्य के हिसाब से छाँटकर रखें: सिखाना, मिथक तोड़ना, पर्दे के पीछे दिखाना, नतीजे साबित करना और बेचना। नीचे 25 आइडिया हैं, हर लक्ष्य के पाँच, जो कैरोसेल बनने के लिए तैयार हैं।

1. सिखाइए: वर्कआउट और तकनीक

सिखाने वाले पोस्ट सबसे ज़्यादा सेव और शेयर होते हैं, और दिखाते हैं कि आप अपने विषय को जानते हैं।

1. घुटने को चोट पहुँचाए बिना स्क्वाट कैसे करें, हर स्लाइड पर एक गलती।
2. घर पर बिना उपकरण के 20 मिनट का वर्कआउट, हर स्लाइड पर एक ब्लॉक।
3. अपना वर्कआउट स्प्लिट कैसे बनाएँ: हफ़्ते में 3, 4 या 5 दिन के लिए।
4. सेट के बीच कितना आराम करें, लक्ष्य के हिसाब से: ताक़त, मसल ग्रोथ या स्टैमिना।
5. वर्कआउट से पहले वार्म-अप: 5 मिनट में क्या करें और क्यों।

2. कोई मिथक तोड़िए

मिथक आसान विषय है, क्योंकि हर क्लाइंट ने कोई न कोई सुना होता है और जानना चाहता है कि वह सच है या नहीं।

6. "पेट की एक्सरसाइज़ से पेट की चर्बी घटती है": लोकल फ़ैट लॉस पर विज्ञान क्या कहता है।
7. "वेट ट्रेनिंग से महिलाएँ मर्दाना दिखने लगती हैं"।
8. "अगले दिन बदन दर्द न हो तो वर्कआउट ठीक से नहीं हुआ"।
9. "ज़्यादा पसीना आना यानी ज़्यादा फ़ैट बर्न होना"।
10. "खाली पेट कार्डियो से वज़न ज़्यादा घटता है": कब फ़र्क पड़ता है और कब नहीं।

3. पर्दे के पीछे की झलक दिखाइए

क्लाइंट एक इंसान को चुनता है, सिर्फ़ वर्कआउट प्रोग्राम को नहीं। दिखाइए कि आप कैसे काम करते हैं।

11. आपकी दिनचर्या का एक दिन, पहले सेशन से आख़िरी सेशन तक।
12. नए क्लाइंट का पहला असेसमेंट कैसा होता है, कदम दर कदम।
13. क्लाइंट थका हुआ या दर्द में आए तो आप वर्कआउट कैसे बदलते हैं।
14. आप क्या पढ़ते हैं और खुद को अपडेट कैसे रखते हैं।
15. आपने यह पेशा क्यों चुना, कुछ ही पंक्तियों में और बिना ड्रामे के।

4. नतीजे साबित कीजिए

कोई भी वादा नतीजे से ज़्यादा कायल नहीं करता, बशर्ते नतीजे सच्चे हों और क्लाइंट की अनुमति से दिखाए जाएँ।

16. पहले और बाद की तस्वीर, साथ में शरीर के अलावा जो बदला: ऊर्जा, नींद, एक्सरसाइज़ में वज़न।
17. एक क्लाइंट की कहानी: शुरुआत, रुकावट और वह बात जिसने फ़र्क डाला।
18. एक क्लाइंट के 90 दिनों के आँकड़े: वज़न, रेप्स, माप, उसकी सहमति से।
19. टेस्टिमोनियल टेक्स्ट में, बात से पहले संदर्भ के साथ।
20. नए क्लाइंट्स की सबसे आम गलती और आप उसे कैसे सुधारते हैं।

5. बिक्री जैसा लगे बिना बेचिए

जो फ्रीलांस या स्टूडियो में ट्रेनिंग देते हैं, उनके लिए यही पोस्ट स्लॉट भरता है।

21. आपकी ट्रेनिंग किसके लिए है और किसके लिए नहीं।
22. ऑनलाइन कोचिंग कैसे काम करती है: उसमें क्या शामिल है और फ़ॉलो-अप कैसा होता है।
23. नतीजे दिखने में कितना समय लगता है, कोई जादुई समय-सीमा का वादा किए बिना।
24. हर नया क्लाइंट जुड़ने से पहले जो सवाल पूछता है।
25. इस महीने खुली सीटें, हर प्लान में क्लाइंट को क्या मिलता है इसके साथ।

इस विषय में काम करने वाले कवर हुक

कवर तय करता है कि कोई स्वाइप करेगा या आगे बढ़ जाएगा। कुछ फ़ॉर्मेट जो ऊपर की लगभग हर सूची पर फिट बैठते हैं:

• संख्या + गलती: "3 गलतियाँ जो बेंच प्रेस में आपकी प्रगति रोकती हैं"।
• वह सवाल जो क्लाइंट पहले ही पूछ चुका है: "क्या खाली पेट वर्कआउट से वज़न ज़्यादा घटता है?"
• तुलना: "लुक के लिए और सेहत के लिए ट्रेनिंग में क्या फ़र्क है"।
• छोटा और ठोस वादा: "व्यस्त दिनों के लिए 20 मिनट का एक वर्कआउट"।

एक ही आइडिया को अलग-अलग हफ़्तों में अलग हुक के साथ इस्तेमाल करें: विषय वही रहता है, पैकेजिंग बदलती है।

हफ़्ते का विषय कैसे चुनें

सब इस्तेमाल करने की ज़रूरत नहीं। तीन पोस्ट वाले हफ़्ते के लिए एक आसान नियम:

दिन	लक्ष्य	सूची से उदाहरण
सोमवार	सिखाना	आइडिया 2, 20 मिनट का वर्कआउट
बुधवार	मिथक या पर्दे के पीछे	आइडिया 6 या आइडिया 12
शुक्रवार	नतीजे या बिक्री	आइडिया 17 या आइडिया 22

बिक्री वाला पोस्ट सबसे कम बार रखें: आप जो भी पोस्ट करते हैं उसका ज़्यादातर हिस्सा सामने वाले की मदद करे, उससे कुछ माँगे नहीं। रफ़्तार तय करने के लिए Instagram पर हफ़्ते में कितनी बार पोस्ट करें देखें।

आइडिया को कैरोसेल में कैसे बदलें

ऊपर के लगभग सभी विषय 7 स्लाइड के कैरोसेल में आ जाते हैं:

1. कवर पर वादा ("स्क्वाट की 5 गलतियाँ")।
2. स्लाइड 2 से 6, हर स्लाइड पर एक बात, छोटे वाक्य में।
3. आख़िरी स्लाइड पर अगला कदम: सेव करें, किसी जिम पार्टनर को भेजें या आपको डायरेक्ट में मैसेज करें।

पूरा तरीक़ा Instagram कैरोसेल कैसे बनाएँ में है।

अपना पहला कैरोसेल Cardume में बनाइए

विषय चुनना आधा काम है; स्लाइड बनाना, अपना लुक लगाना और कैप्शन लिखना बाक़ी आधा। यह हिस्सा Cardume करता है: आप अपना @ पेस्ट करते हैं, वह आपकी सार्वजनिक प्रोफ़ाइल से आपके रंग, क्षेत्र और बोलने का अंदाज़ सीखता है, आपका पासवर्ड माँगे बिना, और लगभग 1 मिनट में तैयार कैरोसेल देता है। पहला मुफ़्त है।

इस सूची से कोई एक आइडिया चुनिए, अपना @ Cardume में पेस्ट कीजिए और अपना पहला फिटनेस ट्रेनर कैरोसेल बनाइए।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या मैं इन आइडिया को जैसे हैं वैसे इस्तेमाल कर सकता हूँ?

कर सकते हैं, और अपने हिसाब से ढालना भी चाहिए। उदाहरण की जगह अपना आम क्लाइंट, अपना तरीक़ा और अपना शहर रखिए: पोस्ट ज़्यादा आपका लगेगा।

क्या मुझे अपना या क्लाइंट का चेहरा दिखाना ज़रूरी है?

नहीं। कैरोसेल सिर्फ़ टेक्स्ट और विज़ुअल से भी अच्छा चलता है। क्लाइंट के नतीजे के लिए हमेशा लिखित अनुमति लीजिए।

क्या मैं तय समय-सीमा में नतीजे का वादा कर सकता हूँ?

बचिए। हर शरीर अलग तरह से प्रतिक्रिया देता है, और समय-सीमा का वादा क्लाइंट की निराशा का सबसे छोटा रास्ता है। प्रक्रिया और असली आँकड़े दिखाइए।