Pomysły na posty dla trenera personalnego na Instagramie

Trenerom personalnym rzadko brakuje tematów; brakuje im czasu, żeby zamienić swoją wiedzę w posty. Rozwiązaniem jest lista pomysłów podzielona według celu: uczyć, obalać mity, pokazywać kulisy, dowodzić efektów i sprzedawać. Poniżej 25 pomysłów, po pięć z każdej kategorii, gotowych do zamiany w karuzelę.

1. Ucz: trening i technika

Posty, które uczą, są najczęściej zapisywane i udostępniane, a do tego pokazują, że wiesz, o czym mówisz.

1. Jak robić przysiad, nie psując sobie kolan, jeden błąd na slajd.
2. 20-minutowy trening w domu, bez sprzętu, jeden blok na slajd.
3. Jak ułożyć swój plan treningowy na 3, 4 lub 5 dni w tygodniu.
4. Ile odpoczywać między seriami w zależności od celu: siła, masa mięśniowa czy wytrzymałość.
5. Rozgrzewka przed treningiem: co zrobić w 5 minut i dlaczego.

2. Obal mit

Mity to łatwy temat, bo każdy podopieczny jakiś słyszał i chce wiedzieć, czy to prawda.

6. „Brzuszki spalają tłuszcz z brzucha”: co nauka mówi o spalaniu tłuszczu z jednego miejsca.
7. „Trening siłowy sprawia, że kobiety stają się zbyt męskie”.
8. „Jeśli następnego dnia nie boli, to nie trenowałeś jak trzeba”.
9. „Im bardziej się pocisz, tym więcej tłuszczu spalasz”.
10. „Cardio na czczo bardziej odchudza”: kiedy ma to znaczenie, a kiedy nie.

3. Pokaż kulisy

Podopieczny wybiera człowieka, a nie plan treningowy. Pokaż, jak pracujesz.

11. Jeden dzień z Twojego życia, od pierwszego do ostatniego treningu.
12. Jak wygląda pierwsza konsultacja z nowym podopiecznym, krok po kroku.
13. Jak modyfikujesz trening, gdy podopieczny przychodzi zmęczony albo z bólem.
14. Czego się uczysz i jak się dokształcasz.
15. Dlaczego wybrałeś ten zawód, w kilku zdaniach i bez dramatyzowania.

4. Udowodnij efekt

Efekty przekonują bardziej niż jakakolwiek obietnica, o ile są prawdziwe i zaakceptowane przez podopiecznego.

16. Przed i po z tym, co zmieniło się poza sylwetką: energia, sen, ciężary w ćwiczeniach.
17. Historia jednego podopiecznego: punkt wyjścia, przeszkoda i to, co zrobiło różnicę.
18. Liczby z 90 dni jednego podopiecznego: ciężary, powtórzenia, pomiary, za jego zgodą.
19. Opinia w formie tekstu, z kontekstem przed cytatem.
20. Najczęstszy błąd początkujących i jak go korygujesz.

5. Sprzedawaj, nie brzmiąc jak sprzedawca

Jeśli pracujesz na własny rachunek albo w studiu, to właśnie ten post wypełnia grafik.

21. Dla kogo jest Twój trening, a dla kogo nie.
22. Jak działa współpraca online: co zawiera i jak wygląda prowadzenie.
23. Ile czasu trzeba, żeby zobaczyć efekty, bez obiecywania magicznych terminów.
24. Pytania, które zadaje każdy nowy podopieczny przed decyzją.
25. Wolne miejsca w tym miesiącu, z tym, co podopieczny dostaje w każdym pakiecie.

Hooki na okładkę, które działają w tej niszy

Okładka decyduje, czy ktoś przesunie slajd, czy przescrolluje dalej. Kilka formatów pasujących do niemal całej listy:

• Liczba + błąd: „3 błędy, które blokują Twoje postępy w wyciskaniu na ławce”.
• Pytanie, które podopieczny już zadał: „Czy trening na czczo bardziej odchudza?”.
• Kontrast: „Czym różni się trening dla wyglądu od treningu dla zdrowia”.
• Mała, konkretna obietnica: „20-minutowy trening na zabiegane dni”.

Użyj tego samego pomysłu z innymi hookami w różnych tygodniach: temat zostaje, zmienia się opakowanie.

Jak wybrać temat na tydzień

Nie trzeba wykorzystać wszystkiego. Prosta zasada na tydzień z trzema postami:

Dzień	Cel	Przykład z listy
Poniedziałek	Uczyć	Pomysł 2, trening 20-minutowy
Środa	Mit lub kulisy	Pomysł 6 lub pomysł 12
Piątek	Efekt lub sprzedaż	Pomysł 17 lub pomysł 22

Post sprzedażowy niech będzie najrzadszy: większość tego, co publikujesz, powinna pomagać odbiorcy, a nie o coś prosić. Żeby ustalić rytm, przeczytaj jak często publikować na Instagramie.

Jak zamienić pomysł w karuzelę

Niemal wszystkie powyższe tematy mieszczą się w karuzeli na 7 slajdów:

1. Okładka z obietnicą („5 błędów w przysiadzie”).
2. Slajdy od 2 do 6, jeden pomysł na slajd, z krótkim zdaniem.
3. Ostatni slajd z wezwaniem: zapisz post, wyślij kumplowi z siłowni albo napisz do Ciebie na DM.

Pełny poradnik znajdziesz w artykule jak zrobić karuzelę na Instagramie.

Stwórz pierwszą karuzelę w Cardume

Wybór tematu to połowa drogi; złożenie slajdów, nałożenie Twojego stylu i napisanie opisu to druga połowa. Tę część robi Cardume: wklejasz swój @, Cardume odczytuje kolory, niszę i ton Twojego publicznego profilu, bez proszenia o hasło, i oddaje gotową karuzelę w około 1 minutę. Pierwsza jest za darmo.

Wybierz pomysł z tej listy, wklej swój @ w Cardume i stwórz pierwszą karuzelę trenera personalnego.

Najczęstsze pytania

Czy mogę używać tych pomysłów bez zmian?

Możesz, ale warto je dopasować. Zamień przykład na swojego typowego podopiecznego, swoją metodę i swoje miasto: post będzie bardziej Twój.

Czy muszę pokazywać twarz albo podopiecznego?

Nie. Karuzela świetnie działa samym tekstem i grafiką. W przypadku efektów podopiecznego zawsze proś o pisemną zgodę.

Czy mogę obiecywać efekty w konkretnym terminie?

Unikaj tego. Każde ciało reaguje inaczej, a obietnica terminu to najkrótsza droga do rozczarowania podopiecznego. Pokaż proces i prawdziwe liczby.