30 ไอเดียโพสต์ Instagram สำหรับนักจิตวิทยา
Vitor Sousa ·
ไอเดียโพสต์สำหรับนักจิตวิทยาที่ดีที่สุดคือเนื้อหาที่อธิบาย ให้ความอุ่นใจ และแสดงให้เห็นว่าคุณทำงานอย่างไร เพราะจิตวิทยาบน Instagram ไม่เหมือนอาชีพอื่น คุณโพสต์ภาพ "ก่อนและหลัง" ไม่ได้ ใช้คำรับรองจากผู้รับบริการไม่ได้ และสัญญาไม่ได้ว่าการบำบัดจะแก้ปัญหาของใครสักคน สิ่งที่เหลืออยู่คือสิ่งที่ดึงดูดคนที่กำลังมองหาการบำบัดพอดี ด้านล่างคือ 30 หัวข้อ ใน 5 หมวด และวิธีง่าย ๆ ในการเปลี่ยนแต่ละหัวข้อให้เป็นแคโรเซล กฎในบทความนี้เป็นของสภาจิตวิทยาบราซิล หากคุณประกอบวิชาชีพที่อื่น โปรดตรวจสอบกฎของคุณเอง
จรรยาบรรณอนุญาตอะไร และจำกัดอะไร
จรรยาบรรณวิชาชีพนักจิตวิทยาและแนวทางของ สภาจิตวิทยาแห่งสหพันธ์ (CFP) มองการเผยแพร่ว่าเป็นการให้ข้อมูลแก่สังคม ไม่ใช่การโฆษณาเพื่อขาย ในทางปฏิบัติ สิ่งที่มักไม่ควรทำคือ:
- เปิดเผยผู้รับบริการ ไม่มีคำรับรอง ภาพแคปแชท กรณีจริง หรือเรื่องเล่าที่ใครสักคนอาจจำได้ แม้ไม่ระบุชื่อ การรักษาความลับใช้กับ Instagram ด้วย
- สัญญาผลลัพธ์ "เอาชนะความวิตกกังวลใน 10 ครั้ง" คือคำสัญญา ส่วน "ความวิตกกังวลคืออะไรและควรขอความช่วยเหลือเมื่อไร" คือข้อมูล
- ความเร้าอารมณ์และการโปรโมตตัวเองเกินจริง ไม่ใช้ภาษาขายของ นับถอยหลัง หรือ "เหลืออีกไม่กี่ที่"
- วินิจฉัยจากระยะไกล โพสต์ไม่สามารถวินิจฉัยผู้อ่านได้ ลิสต์แนว "ถ้าคุณทำแบบนี้ แปลว่าคุณเป็น X" มีความเสี่ยง
สิ่งที่มักปลอดภัย: ชื่อและเลขทะเบียน (CRP) ของคุณ การศึกษาและแนวทางการทำงาน ประเภทบริการที่คุณให้ และเนื้อหาให้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพจิต กฎเปลี่ยนแปลงได้และมีรายละเอียด จึงควร ตรวจสอบกับสภาประจำภูมิภาคของคุณ (CRP) ก่อนเผยแพร่สิ่งที่อยู่ในพื้นที่คลุมเครือ บทความนี้เป็นคู่มือหัวข้อ ไม่ใช่คำแนะนำทางกฎหมายหรือแนวทางจากสภา
30 ไอเดียโพสต์สำหรับนักจิตวิทยา
ให้ความรู้เรื่องสุขภาพจิต
- ความวิตกกังวลคืออะไร และเมื่อไรที่ไม่ใช่เรื่อง "ปกติ" อีกต่อไป
- ความเศร้ากับโรคซึมเศร้า: ต่างกันอย่างไร
- ภาวะหมดไฟคืออะไร และต่างจากความเหนื่อยอย่างไร
- การบำบัดแบบ CBT คืออะไร อธิบายโดยไม่ใช้ศัพท์เฉพาะ
- นักจิตวิทยา จิตแพทย์ และนักจิตวิเคราะห์: ใครทำอะไร
- ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับการบำบัด ("การบำบัดมีไว้สำหรับคนที่แย่เท่านั้น", "นักบำบัดให้คำแนะนำ")
- สัญญาณที่อาจถึงเวลาขอความช่วยเหลือ พร้อมย้ำเสมอว่ามีเพียงการประเมินที่ยืนยันได้
การบำบัดทำงานอย่างไร
- การพบครั้งแรกเป็นอย่างไร ทีละขั้นตอน เพื่อคลายความกลัวของคนที่ไม่เคยไป
- กระบวนการบำบัดใช้เวลานานแค่ไหน และทำไมไม่มีกำหนดตายตัว
- การบำบัดออนไลน์ได้ผลไหม อะไรเปลี่ยน และอะไรยังเหมือนเดิม
- การรักษาความลับคืออะไร และคุ้มครองอะไร
- วิธีเลือกนักจิตวิทยา: แนวทาง ทะเบียน ความเข้ากันได้
- สิ่งที่ควรนำ (หรือไม่ควรนำ) ไปในการพบ
- ทำไมการขาดนัดจึงขัดขวางกระบวนการ
กิจวัตรและความเป็นอยู่ที่ดี
- สุขอนามัยการนอน: นิสัยง่าย ๆ โดยไม่สัญญาว่าจะรักษานอนไม่หลับให้หาย
- รับมือความกังวลก่อนนำเสนองาน ด้วยเทคนิคการหายใจทั่วไป
- ขอบเขตในที่ทำงานและสิทธิ์ในการตัดขาดจากงาน
- สร้างกิจวัตรที่ดูแลจิตใจ
- โซเชียลมีเดียกับสุขภาพจิต: การพักและการใช้อย่างมีสติ
- ความโศกเศร้าจากการสูญเสีย: อะไรคือสิ่งที่เกิดขึ้นได้ และแต่ละคนผ่านมันต่างกัน
ความสัมพันธ์
- การสื่อสารอย่างสันติในชีวิตประจำวัน
- วิธีขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก
- วิธีสนับสนุนเพื่อนที่กำลังผ่านช่วงยาก และสิ่งที่ควรเลี่ยงไม่พูด
- ขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพในครอบครัว
- การเห็นคุณค่าในตัวเองไม่ใช่การ "คิดว่าตัวเองเก่ง": จิตวิทยาว่าอย่างไร
เบื้องหลังและความน่าเชื่อถือ
- ทำไมคุณจึงเลือกจิตวิทยา เล่าในมุมของ "ฉัน" โดยไม่เอ่ยถึงผู้รับบริการ
- แนวทางของคุณ และมักเหมาะกับใคร
- หนังสือหรืองานวิจัยที่เปลี่ยนวิธีทำงานของคุณ เล่าด้วยภาษาง่าย ๆ
- คลินิกของคุณทำงานอย่างไร: วัน รูปแบบ วิธีนัดหมาย
- คำตอบสำหรับคำถามที่คุณได้ยินบ่อยที่สุด (โดยไม่เล่ากรณีใด) ในรูปแบบถามตอบ
ตัวอย่างโพสต์หนึ่งสัปดาห์
การผสมหมวดช่วยไม่ให้โปรไฟล์มีแต่ "เคล็ดลับ" หรือมีแต่ "ขายของ" จังหวะที่เป็นไปได้สำหรับสามโพสต์ต่อสัปดาห์:
| วัน | หมวด | ตัวอย่าง |
|---|---|---|
| วันจันทร์ | ให้ความรู้เรื่องสุขภาพจิต | ไอเดีย 2: ความเศร้ากับโรคซึมเศร้า |
| วันพุธ | การบำบัดทำงานอย่างไร | ไอเดีย 8: การพบครั้งแรกเป็นอย่างไร |
| วันศุกร์ | เบื้องหลังและความน่าเชื่อถือ | ไอเดีย 29: คลินิกของคุณทำงานอย่างไร |
ไม่มีตัวเลขวิเศษ จังหวะที่ดีที่สุดคือจังหวะที่คุณทำต่อเนื่องได้ ดู ควรโพสต์ Instagram สัปดาห์ละกี่ครั้ง
วิธีเปลี่ยนแต่ละไอเดียให้เป็นแคโรเซล
การให้ความรู้เรื่องสุขภาพจิตเหมาะกับแคโรเซลมาก เพราะหนึ่งสไลด์ใส่ได้หนึ่งแนวคิด และผู้อ่านบันทึกไว้กลับมาดูได้ โครงสร้างที่ใช้ได้กับเกือบทุกไอเดียข้างต้น:
- หน้าปก ด้วยคำถามที่อยู่ในใจของผู้อ่าน
- สไลด์ 2 ถึง 6 หนึ่งแนวคิดสั้น ๆ ต่อสไลด์
- สไลด์รองสุดท้าย ย้ำว่าโพสต์ให้ข้อมูลและ ไม่ใช่การแทนที่การประเมินจากผู้เชี่ยวชาญ
- สไลด์สุดท้าย ชวนพูดคุยหรือนัดหมาย ด้วยน้ำเสียงให้ข้อมูล ไม่ใช่ขายของ
ขั้นตอนทั้งหมดอยู่ใน วิธีทำแคโรเซล Instagram หากคุณใช้ ChatGPT ร่างเนื้อหา อ่าน ทำไม ChatGPT ไม่พอสำหรับการสร้างโพสต์ ก่อน: ข้อความเสร็จเร็ว แต่ภาพและความใส่ใจต่อจรรยาบรรณยังเป็นหน้าที่ของคุณ
สร้างแคโรเซลแรกของคุณบน Cardume
การมี 30 ไอเดียนั้นง่าย สิ่งที่ยากคือการเปลี่ยนหนึ่งไอเดียให้เป็นโพสต์ที่พร้อมใช้ทุกสัปดาห์ ในช่วงระหว่างนัด Cardume สร้างมาเพื่อสิ่งนี้ คุณวาง @ ของคุณ ระบบอ่านสี สายงาน และน้ำเสียงจากโปรไฟล์สาธารณะ โดยไม่ขอรหัสผ่าน แล้วส่งมอบแคโรเซลพร้อมสไลด์และแคปชัน
- เลือกหัวข้อ จากรายการนี้
- เลือกสไตล์ จากหกแบบที่พร้อมใช้ ในสีของแบรนด์คุณ
- ตรวจ ดาวน์โหลด และโพสต์ การตรวจครั้งสุดท้ายเป็นของคุณ: เทียบข้อความกับกฎของสภาก่อนเผยแพร่
สร้างแคโรเซลแรกของคุณ พร้อมในประมาณ 1 นาที และอันแรกฟรี
คำถามที่พบบ่อย
นักจิตวิทยาใช้ Instagram เผยแพร่งานของตัวเองได้ไหม
ได้ ตราบใดที่การเผยแพร่เป็นเชิงให้ข้อมูล ระบุตัวคุณด้วยชื่อและเลขทะเบียน และเคารพการรักษาความลับ รวมถึงกฎอื่น ๆ ของจรรยาบรรณ หากไม่แน่ใจ ให้สอบถามสภาประจำภูมิภาคของคุณ
ฉันแสดงคำรับรองหรือเรื่องราวของผู้รับบริการได้ไหม
ไม่แนะนำ การรักษาความลับครอบคลุมทุกสิ่งที่ใครสักคนอาจจำได้ แม้ไม่มีชื่อ ใช้คำถามที่พบบ่อยและสถานการณ์ทั่วไปแทน โดยไม่ใช้กรณีจริง
ฉันโพสต์เคล็ดลับเรื่องความวิตกกังวลหรือซึมเศร้าได้ไหม
โพสต์เนื้อหาให้ความรู้และเคล็ดลับดูแลตัวเองทั่วไปได้ โดยระบุชัดว่าไม่ได้แทนที่การประเมินและการรักษา หลีกเลี่ยงการสัญญาผลลัพธ์หรือชี้นำการวินิจฉัย
นักจิตวิทยาควรโพสต์สัปดาห์ละกี่ครั้ง
ไม่มีจำนวนที่เหมาะสมที่สุด สิ่งที่ดีที่สุดคือสิ่งที่คุณทำต่อเนื่องได้ สำหรับคนส่วนใหญ่ สัปดาห์ละสองถึงสามครั้งก็เพียงพอ