如何製作 Instagram 內容行事曆

內容行事曆就是你要發什麼、哪一天發、用什麼格式發的計畫。對於整天都在接待客戶的人來說，管用的只有小而簡單的架構：每週 3 則動態貼文、3 個內容支柱，以及一張每週只要填一次、大約 15 分鐘的表格。下面是步驟說明，還有一週的成品範例可以直接複製。

今天就想把一週的內容準備好？貼上你的 @，用你的品牌色生成整週的輪播。 第一則輪播免費，也不需要你的密碼。 製作我的第一則輪播

內容行事曆有什麼用

沒有行事曆的話，每個週一都從同一個問題開始：「今天要發什麼？」面對空白頁面的感覺，總是在行程最滿的時候出現。行事曆把當天的決定拿掉：你一週決定一次，之後只要照著執行。

它也能避免帳號走向兩個極端：熱烈經營一個月後消失兩週，或是一直發同一個主題，讓追蹤者看膩。

1. 訂一個你做得到的頻率

最好的頻率，是你能維持三個月的頻率。對多數需要服務客戶的帳號來說，每週 3 到 4 則動態貼文是可行的節奏。如果你現在一個月才發一次，就先從每週 2 則開始，之後再增加。想了解這些數字的原因，可以看Instagram 每週該發幾次文。

簡單的規則：只寫進你最忙的那一週也做得到的量，而不是最輕鬆那一週的量。

2. 選三個內容支柱

支柱就是你的帳號反覆談論的主題類型。三個就夠了，每個都有自己的功能：

• 教育： 回答客戶已經有的疑問。破解一個迷思、常見的錯誤、一個步驟說明。
• 拉近距離： 呈現服務背後的那個人。日常、幕後、你對自己工作的想法。
• 邀請： 說明初次諮詢是什麼樣子、什麼樣的人適合你的服務，以及如何預約。

剛開始可以這樣分配：2 則教育、1 則拉近距離，每兩週用 1 則邀請取代其中一則。如果你的教育支柱需要題材，可以參考營養師的 Instagram 貼文靈感，看看怎麼把疑問變成貼文。

3. 混合不同格式

每種格式的作用都不一樣，行事曆用到不只一種會更好：

• 輪播： 慢慢把事情講清楚。已經追蹤你的人會收藏和分享這種格式。非常適合教育支柱。
• Reels： 觸及還沒追蹤你的人。適合呈現日常，也適合展現你說話的方式。由你自己拍攝。
• 限時動態： 日常的互動、投票、提問框。讓帳號保持活躍，又不會增加太多行程負擔。

時間不多的人，比較實際的比例是：以輪播作為一週的基礎，有空時做一支 Reels，有 2 分鐘的日子就發限時動態。

4. 排出一週（填好的範例）

這是營養師的一週範本。把主題換成你領域的主題，保留架構即可：

星期	格式	支柱	發什麼
週一	輪播	教育	「晚上吃碳水化合物會變胖嗎？」（迷思與事實）
週二	限時動態	拉近距離	診間幕後花絮，加上投票：「你會帶便當嗎？」
週三	Reels	拉近距離	準備一週的便當（你自己拍攝）
週四	限時動態	教育	提問框：「你在飲食上最大的疑問是什麼？」
週五	輪播	邀請	「初次諮詢是什麼樣子」以及如何預約
週六、週日	休息		不發文。回覆留言，記下靈感

注意這個設計：兩則輪播、一支 Reels、兩天限時動態。每天的工作量很少，而教育支柱為一週開頭和收尾。週四的提問框，會成為下週輪播的題材。

整個月的話，重複同樣的架構並輪替主題。輪替範例如下：

週次	週一輪播的主題	週五輪播的主題
1	你的領域中一個常見迷思	初次諮詢是什麼樣子
2	自己摸索的人常犯的錯	你的服務適合哪些人
3	日常中一個替換方法或快速小技巧	私訊中收到的一個疑問
4	要改變什麼，日常作息才運作得起來	如何預約以及要帶什麼

一週的兩則輪播是最花力氣的部分。 Cardume 會讀取你的個人檔案，用你的顏色、你的領域和你說話的方式製作每一則。貼上 @，先從週一那則開始。 用 Cardume 製作本週輪播

5. 如何維持行事曆

好的行事曆是撐得過第三週的行事曆。四個習慣有幫助：

1. 固定一個規劃時間。 週日晚上或週一一早，15 分鐘。打開表格，決定這週的主題，就完成了。
2. 建立靈感庫。 客戶的每個問題、訊息或疑問，都在手機備忘錄裡記成一行。輪播的題材就是從這裡來的。
3. 批次製作。 一次做完這週的兩則輪播，而不是每天做一則。一起做通常比較快。
4. 每月檢討一次。 看看哪些貼文被收藏和分享最多，然後重複那一類主題。沒人點開的就刪掉。

如果哪一週沒做好，不要補進度：下週回到表格上就好。

如何用 Cardume 把一週內容發出去

1. 貼上你的 @。 它會讀取你個人檔案上的公開資訊（顏色、領域和說話風格），不會要求你的密碼。
2. 為每則輪播選擇主題和風格。 使用你表格裡的主題。有六種現成風格：雜誌風、現代、普普、推文、筆記本和極簡，全都用你的顏色。使用 Cardume Pro，你所屬領域的新靈感每週都會送到。
3. 下載並發佈。 下載投影片和文案，在行事曆排定的那天，想發就發。Cardume 不會替你發文。

想了解每則輪播是怎麼製作的？請看如何製作 Instagram 輪播。

在下一位客戶上門之前，你這週的內容就可能準備好了。 貼上你的 @，現在就生成第一則輪播：免費，也不需要你的密碼。 製作本週輪播

Cardume 負責視覺和文案的基礎。發佈前請先閱讀，並依你的專業公會要求調整內容。

常見問題

行事曆裡每週該排幾則貼文？

對多數人來說，3 到 4 則動態貼文是可行的節奏。先從你在忙碌的一週也做得到的量開始，之後再增加。

要有完整的行事曆，一定得發 Reels 嗎？

不用。輪播加限時動態就已經是一份行事曆了。Reels 是額外的選項，用來觸及還沒追蹤你的人，有時間拍攝時再加入。

內容行事曆和發文時間表有什麼不同？

發文時間表只告訴你什麼時候發。內容行事曆還告訴你發什麼、為了什麼：每則貼文的主題、格式和支柱。

可以一次做完整個月的行事曆嗎？

可以一次規劃整個月，使用上面的輪替表。不過貼文最好一週一週製作，才能運用你私訊裡冒出來的內容。

在 Cardume 一個月可以生成幾則輪播？

第一則輪播免費。Cardume Pro 年繳每月 US$9（每年 US$108），月繳 US$13，每月可製作 30 則。提供 7 天保證，隨時可以取消，不收違約金。

可以用 ChatGPT 來做行事曆嗎？

可以用來列出主題。但完成的貼文需要文字和視覺一起，並符合你的風格。請看為什麼只靠 ChatGPT 不足以製作 Instagram 貼文。