# パーソナルトレーナーのためのInstagram投稿アイデア25選

Canonical: https://usecardume.com/ja/blog/instagram-post-ideas-for-personal-trainers/

トレーナーやパーソナルトレーナーが困るのは**ネタ**ではなく、知識を投稿にする**時間**です。解決策は、目的別にネタを
あらかじめ用意しておくこと。目的は**教える**、**誤解を解く**、**舞台裏を見せる**、**成果を示す**、**売る**の5つです。
以下に各5つ、合計25のアイデアを、そのままカルーセルにできる形でまとめました。

## 1. 教える：トレーニングとフォーム

教える投稿は最も**保存**・**シェア**されやすく、あなたの専門性も伝わります。

1. **膝を痛めないスクワットのやり方**：1スライドにつき1つのミスを解説。
2. **自宅でできる20分トレーニング（器具なし）**：1スライドにつき1ブロック。
3. **週3日・4日・5日で組む、自分に合った分割法**。
4. **目的別のセット間休憩の目安**：筋力、筋肥大、持久力。
5. **トレーニング前のウォームアップ**：5分でやることとその理由。

## 2. 誤解を解く

誤解はネタにしやすい題材です。会員さんなら誰でも一度は耳にして、本当かどうか知りたいと思っています。

6. **「腹筋をすればお腹の脂肪が落ちる」**：部分痩せについて科学が言っていること。
7. **「筋トレをすると女性はごつくなる」**。
8. **「翌日に筋肉痛がない人はちゃんと鍛えていない」**。
9. **「汗をたくさんかくほど脂肪が燃える」**。
10. **「空腹時の有酸素運動のほうが痩せる」**：差が出る場合と出ない場合。

## 3. 舞台裏を見せる

会員さんが選ぶのはトレーニングメニューではなく**あなたという人**です。仕事のやり方を見せましょう。

11. **ある1日のスケジュール**：最初のレッスンから最後まで。
12. **新規の方への初回カウンセリングの流れ**をステップごとに。
13. **疲れている日や痛みがある日のメニュー調整の仕方**。
14. **何を勉強し、どうやって知識を更新しているか**。
15. **この仕事を選んだ理由**：大げさにせず、数行で。

## 4. 成果を示す

成果はどんな約束よりも説得力があります。ただし**事実であり、会員さん本人の許可を得たもの**に限ります。

16. **ビフォーアフター**：体型以外の変化も添える。体力、睡眠、扱える重量など。
17. **会員さんのストーリー**：スタート地点、壁、転機になったこと。
18. **ある会員さんの90日間の数字**：重量、回数、サイズ。本人の同意を得て。
19. **お客様の声**を文章で。発言の前に背景を添える。
20. **初心者が最もやりがちなミス**と、その直し方。

## 5. 売り込みっぽくならずに売る

個人で活動する方やスタジオのトレーナーにとって、これは**予約枠を埋める**投稿です。

21. **あなたのトレーニングが向いている人**と、向いていない人。
22. **オンラインコーチングの仕組み**：含まれる内容とフォローの方法。
23. **成果が出るまでの期間**：魔法のような期限は約束しない。
24. **新規の会員さんが入会前に必ず聞く質問**。
25. **今月の空き枠**：各プランで受け取れる内容つき。

## このジャンルで効く表紙のフック

スライドを送ってもらえるか、スルーされるかは表紙で決まります。上のほぼすべてのネタに使える型を紹介します。

- **数字＋ミス：**「ベンチプレスの伸びを止める3つのミス」。
- **会員さんが実際にした質問：**「空腹で運動すると痩せやすい？」
- **コントラスト：**「見た目のためのトレーニングと健康のためのトレーニングの違い」。
- **小さくて具体的な約束：**「忙しい日のための20分トレーニング」。

同じネタでも、週ごとに違うフックを付けて使いましょう。中身はそのままで、見せ方だけを変えます。

## 週のテーマの決め方

全部を使う必要はありません。週3投稿の簡単な目安です。

| 曜日 | 目的 | リストからの例 |
| --- | --- | --- |
| 月曜 | 教える | アイデア2、20分トレーニング |
| 水曜 | 誤解または舞台裏 | アイデア6またはアイデア12 |
| 金曜 | 成果または販売 | アイデア17またはアイデア22 |

販売の投稿は最も少なくしましょう。投稿の大半は相手の役に立つもので、何かを求めるものではないほうが
うまくいきます。投稿のペースを決めるときは、
[Instagramは週に何回投稿すべきか](/ja/blog/how-often-to-post-on-instagram/)をご覧ください。

## アイデアをカルーセルにするには

上のネタのほとんどは、7スライドのカルーセルに収まります。

1. **表紙**に約束を書く（「スクワットの5つのミス」）。
2. **2〜6枚目**は1スライドに1つの内容を、短い一文で。
3. **最後のスライド**で行動を促す：保存する、トレ仲間に送る、DMで連絡する。

手順の詳細は
[Instagramのカルーセルの作り方](/ja/blog/how-to-make-an-instagram-carousel/)で解説しています。

## Cardumeで最初のカルーセルを作る

ネタを選ぶのは道のりの半分です。スライドを組み、あなたのデザインを当てはめ、キャプションを書くのが残りの半分。
その部分をCardumeが引き受けます。あなたの@を貼り付けると、パスワードを求めることなく、公開プロフィールから色、
分野、話し方を読み取り、約1分でカルーセルを仕上げます。最初の1本は無料です。

このリストからアイデアを1つ選び、あなたの@をCardumeに貼り付けて、トレーナー向けの最初のカルーセルを作りましょう。

## よくある質問

### アイデアはそのまま使ってもいいですか？

使えますし、アレンジするのがおすすめです。例をあなたの典型的な会員さん、あなたのメソッド、あなたの地域に
置き換えると、より「あなたの投稿」になります。

### 顔や会員さんを出す必要はありますか？

いいえ。カルーセルは文字とデザインだけでも十分に機能します。会員さんの成果を載せるときは、必ず書面で許可を
もらってください。

### 期間を決めて成果を約束してもいいですか？

避けましょう。体の反応は人それぞれで、期限を約束するのは会員さんの失望への近道です。プロセスと実際の数字を
見せましょう。