# 30 idées de publications Instagram pour psychologues

Canonical: https://usecardume.com/fr/blog/post-ideas-for-psychologists-on-instagram/

Les meilleures **idées de publications pour psychologues** sont celles qui expliquent, rassurent et montrent votre façon
de travailler, car la psychologie sur Instagram ne fonctionne pas comme les autres métiers. Impossible de montrer un
« avant/après », d'utiliser des témoignages de patients ou de promettre que la thérapie réglera le problème de
quelqu'un. Ce qui reste, c'est justement ce qui attire les personnes qui cherchent une thérapie. Voici **30 idées de
sujets** en cinq catégories, et une façon simple de transformer chacune en carrousel. Les règles de ce texte sont celles
du conseil de psychologie du Brésil ; si vous exercez ailleurs, vérifiez les vôtres.

## Ce que le code de déontologie autorise et ce qu'il restreint

Le Code de déontologie professionnelle du psychologue et les orientations du
[Conseil fédéral de psychologie (CFP)](https://site.cfp.org.br/) considèrent la communication comme une information au
public, pas comme de la publicité commerciale. En pratique, ce qui reste généralement exclu :

- **Exposer un patient.** Pas de témoignage, de capture de conversation, de cas réel ni d'histoire que quelqu'un pourrait
  reconnaître, même sans nom. Le secret professionnel vaut aussi sur Instagram.
- **Promettre des résultats.** « Vainquez l'anxiété en 10 séances » est une promesse ; « ce qu'est l'anxiété et quand
  demander de l'aide » est une information.
- **Sensationnalisme et autopromotion excessive.** Pas de langage commercial, de compte à rebours ni de « dernières
  places ».
- **Diagnostic à distance.** Une publication ne diagnostique pas celui qui la lit. Les listes du type « si vous faites
  ça, vous avez X » sont un risque.

Ce qui est généralement sûr : votre nom et votre numéro d'inscription (CRP), votre formation et votre approche, le type
de suivi que vous proposez et du contenu éducatif sur la santé mentale. Les règles évoluent et comportent des détails :
**vérifiez auprès de votre conseil régional (CRP)** avant de publier quelque chose en zone grise. Ce texte est un guide
de sujets, pas un conseil juridique ni une orientation du conseil.

## 30 idées de publications pour psychologues

### Éducation à la santé mentale

1. **Ce qu'est l'anxiété et quand elle cesse d'être « normale ».**
2. **Tristesse et dépression : quelle différence.**
3. **Ce qu'est le burn-out et en quoi il diffère de la fatigue.**
4. **Ce qu'est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)**, expliquée sans jargon.
5. **Psychologue, psychiatre et psychanalyste : qui fait quoi.**
6. **Mythes sur la thérapie** (« la thérapie, c'est pour ceux qui vont mal », « le thérapeute donne des conseils »).
7. **Signes qu'il est peut-être temps de demander de l'aide**, en rappelant que seule une évaluation le confirme.

### Comment fonctionne la thérapie

8. **Comment se passe la première séance**, étape par étape, pour rassurer ceux qui n'y sont jamais allés.
9. **Combien de temps dure un suivi** et pourquoi il n'y a pas de durée fixe.
10. **La thérapie en ligne fonctionne-t-elle ?** Ce qui change et ce qui reste pareil.
11. **Ce qu'est le secret professionnel et ce qu'il protège.**
12. **Comment choisir un psychologue** : approche, inscription, affinité.
13. **Quoi apporter (ou ne pas apporter) en séance.**
14. **Pourquoi manquer une séance nuit au suivi.**

### Routine et bien-être

15. **Hygiène du sommeil** : des habitudes simples, sans promettre de guérir l'insomnie.
16. **Gérer l'anxiété avant une présentation**, avec des techniques générales de respiration.
17. **Limites au travail et droit à la déconnexion.**
18. **Organiser une routine qui prend soin de l'esprit.**
19. **Réseaux sociaux et santé mentale** : pauses et usage conscient.
20. **Le deuil** : ce qu'il est normal de ressentir, et chacun le vit à sa façon.

### Relations

21. **Communication non violente au quotidien.**
22. **Comment demander de l'aide à ceux qu'on aime.**
23. **Comment soutenir un ami qui traverse un moment difficile**, et ce qu'il vaut mieux ne pas dire.
24. **Des limites saines en famille.**
25. **L'estime de soi, ce n'est pas « se trouver bien »** : ce que dit la psychologie.

### Coulisses et autorité

26. **Pourquoi vous avez choisi la psychologie**, à la première personne et sans citer de patient.
27. **Votre approche et pour qui elle est généralement indiquée.**
28. **Un livre ou une étude qui a changé votre façon d'accompagner**, en langage simple.
29. **Comment fonctionne votre cabinet** : jours, format, comment prendre rendez-vous.
30. **Réponses aux questions que vous entendez le plus** (sans raconter de cas), sous forme de questions-réponses.

## Une semaine de publications en exemple

Mélanger les catégories évite que le profil ne devienne uniquement « conseils » ou uniquement « vente ». Un rythme possible pour trois publications par semaine :

| Jour | Catégorie | Exemple |
| --- | --- | --- |
| Lundi | Éducation à la santé mentale | Idée 2 : tristesse et dépression |
| Mercredi | Comment fonctionne la thérapie | Idée 8 : comment se passe la première séance |
| Vendredi | Coulisses et autorité | Idée 29 : comment fonctionne votre cabinet |

Il n'y a pas de chiffre magique : le meilleur rythme est celui que vous pouvez tenir. Voyez
[combien de fois par semaine publier sur Instagram](/fr/blog/how-often-to-post-on-instagram/).

## Comment transformer chaque idée en carrousel

L'éducation à la santé mentale fonctionne très bien en carrousel, car il y a de la place pour une idée par diapositive
et le lecteur peut l'enregistrer pour y revenir. Une structure qui convient à presque toutes les idées ci-dessus :

1. **Couverture** avec la question que la personne se pose.
2. **Diapositives 2 à 6** avec une idée courte par diapositive.
3. **Avant-dernière diapositive** rappelant que la publication informe et **ne remplace pas une évaluation professionnelle**.
4. **Dernière diapositive** avec l'invitation à échanger ou à prendre rendez-vous, sur un ton informatif et non commercial.

Le pas-à-pas complet se trouve dans [comment faire un carrousel Instagram](/fr/blog/how-to-make-an-instagram-carousel/).
Si vous utilisez ChatGPT pour le brouillon, lisez d'abord
[pourquoi ChatGPT ne suffit pas pour créer des publications](/fr/blog/why-chatgpt-is-not-enough-for-instagram-posts/) :
le texte arrive vite, mais le visuel et le respect du code de déontologie restent à votre charge.

## Créez votre premier carrousel sur Cardume

Avoir 30 idées, c'est facile ; le plus difficile, c'est d'en transformer une en publication prête chaque semaine, entre
deux séances. Cardume a été conçue pour ça : vous collez votre @, elle lit vos couleurs, votre niche et votre ton à
partir du profil public, sans demander de mot de passe, et livre le carrousel avec les diapositives et la légende.

1. **Choisissez un sujet** dans cette liste.
2. **Choisissez un style** parmi les six prêts à l'emploi, avec les couleurs de votre marque.
3. **Relisez, téléchargez et publiez.** La relecture finale vous revient : vérifiez le texte au regard des règles de votre conseil avant de publier.

[Créez votre premier carrousel](/fr/). Il est prêt en environ 1 minute, et le premier est gratuit.

## Questions fréquentes

### Une psychologue peut-elle utiliser Instagram pour faire connaître son travail ?

Oui, tant que la communication reste informative, vous identifie par votre nom et votre numéro d'inscription et respecte
le secret professionnel et les autres règles du code de déontologie. En cas de doute, consultez votre conseil régional.

### Puis-je montrer un témoignage ou l'histoire d'un patient ?

Ce n'est pas recommandé. Le secret professionnel s'étend à tout ce que quelqu'un pourrait reconnaître, même sans nom.
Utilisez des questions fréquentes et des situations générales, sans cas réel.

### Puis-je publier des conseils sur l'anxiété ou la dépression ?

Vous pouvez publier du contenu éducatif et des conseils généraux de soin, en précisant qu'ils ne remplacent ni
l'évaluation ni le traitement. Évitez de promettre des résultats ou de suggérer un diagnostic.

### Combien de fois par semaine une psychologue doit-elle publier ?

Il n'y a pas de chiffre idéal ; le mieux est ce que vous pouvez tenir. Pour la plupart, deux à trois fois par semaine suffisent.