# Julkaisuideoita personal trainerille Instagramiin

Canonical: https://usecardume.com/fi/blog/julkaisuideoita-henkilokohtaiselle-valmentajalle-instagramiin/

Personal trainereilta ei yleensä lopu **aiheet**; heiltä loppuu **aika** muuttaa osaaminen julkaisuiksi. Ratkaisu on lista
aiheista, jotka on jo lajiteltu tavoitteen mukaan: **opeta**, **kumoa myytti**, **näytä kulissien takaa**, **todista
tulos** ja **myy**. Alla on 25 ideaa, viisi kustakin, valmiina muutettavaksi karusselleiksi.

## 1. Opeta: treeni ja tekniikka

Opettavat julkaisut tallennetaan ja jaetaan eniten, ja ne osoittavat, että tiedät mistä puhut.

1. **Näin teet kyykyn satuttamatta polvea**, yksi virhe per dia.
2. **20 minuutin treeni kotona ilman välineitä**, yksi osio per dia.
3. **Näin rakennat oman treeniohjelmasi** 3, 4 tai 5 päivälle viikossa.
4. **Kuinka kauan sarjojen välillä kannattaa levätä** tavoitteen mukaan: voima, lihaskasvu vai kestävyys.
5. **Lämmittely ennen treeniä**: mitä teet 5 minuutissa ja miksi.

## 2. Kumoa myytti

Myytit ovat helppo aihe, koska jokainen asiakas on kuullut jonkin ja haluaa tietää, pitääkö se paikkansa.

6. **"Vatsatreeni polttaa vatsarasvaa"**: mitä tutkimus sanoo paikallisesta rasvanpoltosta.
7. **"Kuntosaliharjoittelu tekee naisesta liian miehekkään"**.
8. **"Jos ei ole lihaskipua seuraavana päivänä, treeni ei ollut kunnollinen"**.
9. **"Mitä enemmän hikoilet, sitä enemmän poltat rasvaa"**.
10. **"Aamutyhjällä tehty kardio laihduttaa enemmän"**: milloin sillä on merkitystä ja milloin ei.

## 3. Näytä kulissien takaa

Asiakas palkkaa **ihmisen**, ei treeniohjelmaa. Näytä, miten työskentelet.

11. **Yksi päivä elämästäsi**, ensimmäisestä viimeiseen tuntiin.
12. **Millainen ensimmäinen tapaaminen on** uuden asiakkaan kanssa, vaihe vaiheelta.
13. **Miten muokkaat treeniä**, kun asiakas saapuu väsyneenä tai kipeänä.
14. **Mitä opiskelet ja miten pidät tietosi ajan tasalla**.
15. **Miksi valitsit tämän ammatin**, muutamalla rivillä ja ilman melodraamaa.

## 4. Todista tulos

Tulos vakuuttaa enemmän kuin mikään lupaus, kunhan se on **todellinen ja asiakkaan hyväksymä**.

16. **Ennen ja jälkeen** sillä, mikä on muuttunut kehon lisäksi: jaksaminen, uni, painot liikkeissä.
17. **Yhden asiakkaan tarina**: lähtötilanne, este ja se, mikä ratkaisi.
18. **Asiakkaan 90 päivän luvut**: painot, toistot, mitat, asiakkaan suostumuksella.
19. **Asiakaspalaute** tekstinä, tausta ennen lainausta.
20. **Uusien asiakkaiden yleisin virhe** ja miten korjaat sen.

## 5. Myy kuulostamatta myyjältä

Jos työskentelet yrittäjänä tai studiolla, tämä on julkaisu, joka **täyttää kalenterin**.

21. **Kenelle treenisi on tarkoitettu** ja kenelle ei.
22. **Miten verkkovalmennus toimii**: mitä siihen kuuluu ja miten seuranta hoidetaan.
23. **Kuinka kauan tulosten näkymiseen menee**, lupaamatta taikaaikatauluja.
24. **Kysymykset, joita jokainen uusi asiakas kysyy** ennen päätöstä.
25. **Tämän kuun vapaat paikat** sekä se, mitä asiakas saa kussakin paketissa.

## Kansikoukut, jotka toimivat alalla

Kansi ratkaisee, pysähtyykö ihminen vai selaako ohi. Muutama muoto, joka sopii lähes koko yllä olevaan listaan:

- **Luku + virhe:** "3 virhettä, jotka jarruttavat penkkipunnerruksen kehitystä".
- **Kysymys, jonka asiakas on jo esittänyt:** "Laihduttaako aamutyhjällä treenaaminen enemmän?".
- **Vastakohta:** "Mikä ero on treenaamisessa ulkonäön ja terveyden vuoksi".
- **Pieni ja konkreettinen lupaus:** "20 minuutin treeni kiireisille päiville".

Käytä samaa ideaa eri koukuilla eri viikoilla: aihe pysyy, paketointi vaihtuu.

## Näin valitset viikon aiheen

Kaikkia ei tarvitse käyttää. Yksinkertainen sääntö kolmen julkaisun viikolle:

| Päivä | Tavoite | Esimerkki listasta |
| --- | --- | --- |
| Maanantai | Opettaa | Idea 2, 20 minuutin treeni |
| Keskiviikko | Myytti tai kulissien takaa | Idea 6 tai idea 12 |
| Perjantai | Tulos tai myynti | Idea 17 tai idea 22 |

Pidä myyntijulkaisu harvinaisimpana: suurimman osan julkaisuistasi pitäisi auttaa ihmistä, ei pyytää häneltä mitään.
Tahdin päättämiseen löydät apua artikkelista
[kuinka usein Instagramiin kannattaa julkaista](/fi/blog/kuinka-usein-instagramiin-kannattaa-julkaista/).

## Näin muutat idean karusselliksi

Lähes kaikki yllä olevat aiheet mahtuvat 7 dian karusselliin:

1. **Kansi** lupauksineen ("5 virhettä kyykyssä").
2. **Diat 2–6**, yksi idea per dia, lyhyellä lauseella.
3. **Viimeinen dia** kehotuksella: tallenna, lähetä treenikaverille tai laita viestiä DM:ssä.

Koko ohjeen löydät artikkelista
[miten teen Instagram-karusellin](/fi/blog/miten-tehda-instagram-karuselli/).

## Luo ensimmäinen karusellisi Cardumella

Aiheen valinta on puoli työtä; diojen kokoaminen, oman ilmeen lisääminen ja kuvatekstin kirjoittaminen on toinen puoli.
Cardume hoitaa sen osuuden: liität @-tunnuksesi, Cardume lukee julkisen profiilisi värit, alan ja sävyn pyytämättä
salasanaasi ja palauttaa valmiin karusellin noin minuutissa. Ensimmäinen on ilmainen.

Valitse yksi idea tästä listasta, liitä @-tunnuksesi Cardumeen ja luo ensimmäinen personal trainerin karusellisi.

## Usein kysyttyä

### Voinko käyttää ideoita sellaisenaan?

Voit, mutta kannattaa muokata. Vaihda esimerkki tyypilliseen asiakkaaseesi, omaan menetelmääsi ja kaupunkiisi: julkaisusta
tulee enemmän sinun näköisesi.

### Pitääkö minun näyttää kasvoni tai asiakas?

Ei. Karuselli toimii hyvin pelkällä tekstillä ja visuaalisella ilmeellä. Asiakkaan tuloksiin pyydä aina kirjallinen lupa.

### Voinko luvata tuloksia tietyssä ajassa?

Vältä sitä. Jokainen keho reagoi eri tavalla, ja aikataulun lupaaminen on lyhin tie asiakkaan pettymykseen. Näytä prosessi
ja oikeat luvut.